Rauchstopp mit Hypnose – was sollte ich vor einem Termin klären?
Zitat von Sentimi am 26. Oktober 2026, 10:08 UhrIch möchte mit dem Rauchen aufhören, greife aber besonders nach stressigen Arbeitstagen immer wieder zur Zigarette. Meine bisherigen Versuche sind meistens daran gescheitert, dass mir diese kurze Pause irgendwann gefehlt hat. Deshalb interessiere ich mich für Hypnose und suche in München nach einer Begleitung, die auch meine Gewohnheiten berücksichtigt. Welche Erwartungen sind dabei realistisch, und welche Fragen sollte ich vor einer Buchung stellen?
Ich möchte mit dem Rauchen aufhören, greife aber besonders nach stressigen Arbeitstagen immer wieder zur Zigarette. Meine bisherigen Versuche sind meistens daran gescheitert, dass mir diese kurze Pause irgendwann gefehlt hat. Deshalb interessiere ich mich für Hypnose und suche in München nach einer Begleitung, die auch meine Gewohnheiten berücksichtigt. Welche Erwartungen sind dabei realistisch, und welche Fragen sollte ich vor einer Buchung stellen?
Zitat von Questy am 26. Oktober 2026, 11:09 UhrDass dir vor allem die Pause fehlt, würde ich im Erstgespräch ausdrücklich ansprechen. Lass dir erklären, wie deine persönlichen Auslöser besprochen werden und welche Alternativen zur Zigarette du für solche Situationen entwickeln kannst.
Sina Hentschel stellt auf ihrer Seite zur Hypnose-Raucherentwöhnung in München einen Ansatz vor, der die bisherige Funktion des Rauchens im Alltag einbezieht. Frag sie nach ihrer Qualifikation, dem Sitzungsablauf, den Gesamtkosten und der Unterstützung bei erneutem Rauchverlangen. Bei den genannten Erfolgsquoten würde ich außerdem nachfragen, wie sie erhoben wurden und über welchen Zeitraum die Teilnehmenden rauchfrei geblieben sind. Hier gehts zu deren Webseite: https://www.kehala.de/hypnose-raucherentwoehnung-muenchen/
Ein verlässlich höherer Erfolg von Hypnose gegenüber anderen Formen der Unterstützung ist wissenschaftlich bislang nicht ausreichend belegt. Besprich deshalb auch mit deiner Hausarztpraxis, welche Unterstützung beim Rauchstopp für dich infrage kommt. Entscheidend wäre für mich ein nachvollziehbarer Plan mit realistischen Erwartungen und einer klaren Absprache darüber, wie mit Rückfällen umgegangen wird.
Dass dir vor allem die Pause fehlt, würde ich im Erstgespräch ausdrücklich ansprechen. Lass dir erklären, wie deine persönlichen Auslöser besprochen werden und welche Alternativen zur Zigarette du für solche Situationen entwickeln kannst.
Sina Hentschel stellt auf ihrer Seite zur Hypnose-Raucherentwöhnung in München einen Ansatz vor, der die bisherige Funktion des Rauchens im Alltag einbezieht. Frag sie nach ihrer Qualifikation, dem Sitzungsablauf, den Gesamtkosten und der Unterstützung bei erneutem Rauchverlangen. Bei den genannten Erfolgsquoten würde ich außerdem nachfragen, wie sie erhoben wurden und über welchen Zeitraum die Teilnehmenden rauchfrei geblieben sind. Hier gehts zu deren Webseite: https://www.kehala.de/hypnose-raucherentwoehnung-muenchen/
Ein verlässlich höherer Erfolg von Hypnose gegenüber anderen Formen der Unterstützung ist wissenschaftlich bislang nicht ausreichend belegt. Besprich deshalb auch mit deiner Hausarztpraxis, welche Unterstützung beim Rauchstopp für dich infrage kommt. Entscheidend wäre für mich ein nachvollziehbarer Plan mit realistischen Erwartungen und einer klaren Absprache darüber, wie mit Rückfällen umgegangen wird.